Fortalecer los músculos: ¡Resultados sorprendentes posibles!

Algunos de ellos son geniales y otros no tanto. Creo que debe poder encontrar el adecuado para sus necesidades para obtener los resultados que está buscando.

1) monohidrato de Creatine

El ingrediente principal de la creatina es el fosfato de creatina. Creatine es el único aminoácido que contiene la cantidad adecuada de nitrógeno. El cuerpo usa la forma libre de fosfato de creatina para producir proteínas musculares. Cuanto más nitrógeno tiene, más proteína muscular produce. Es por eso que la creatina es un gran suplemento para complementar. Esto es especialmente importante si tiene un problema con la insulina, porque los niveles de insulina disminuyen cuando está entrenando. Los niveles de insulina también son más bajos en personas que tienen enfermedades de desgaste muscular, como la sarcopenia.

Creatine fosfato de Creatine puede preparar fácilmente mezclando 2 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de agua en una cacerola mediana a fuego medio. La mezcla comenzará a burbujear en este punto, y el color se oscurecerá. Las burbujas comenzarán a formarse lentamente en una pasta espesa. Permita que esto continúe calentando durante aproximadamente 2-4 minutos hasta que se vuelva casi de color negro. Comenzará a espesarse y convertirse en un sólido como el polvo.

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